โยคะ เพื่อสุขถาพที่ดี

โยคะ เพื่อสุขถาพที่ดี

ยคะ แปลว่า การผูกมัด และการรวมตัวกัน และยังแปลได้อีกว่าเป็นการมาด้วยกัน คือการรวมด้วยของจิตใจ ร่างกายเอามาไว้ด้วยกัน และโยคะยังทำให้เกิดสมาธิที่ดีด้วย

โยคะ เป็นที่นิยมอย่างมากให้ ในกลุ่ม ออฟฟิศ เพราะนั้นคือการออกำลังกายโดยการยืดตัวและกล้ามเนื้อ และจะผสานกันกับ การหายใจเข้า-ออก แต่บางครั้งนั้นก็เป็นการหยุดหายใจเพื่อที่จะกั้นลมหายใจ ให้เป็นไปตามท่วงท่า >> โยคะ บำบัด

การฝึกโยคะ อย่างจริงจัง มีประโชยน์ และมี 2 อย่างดังนี้คือ

1.การมีผลทางกาย รูปร่างที่สมส่วน อาการของการเกร็งล้ามเนื้อ ลดลง และที่สำคัญมีสมาธิ ในการทำงานมากยิ่งขึ้น

2.การมีผลทางจิตใจ ลดความเครียดในตัวเองลง และ ทำให้เรามีจิตใจที่สงบ มีสมาธิ